Diet-食事【栄養】

ごろっとグラノーラ糖質60%オフ・グラノーラレシピ集

ごろっとグラノーラ糖質60%オフ プロテイン23g。

とにかくお奨めのダイエットシリアルフードです。

NISSIN公式HP

色々なシリアルがありますが、わたしが思うにダイエットには

これが万能で最強だと思います。

しかも美味い

この記事を読めば、お奨めグラノーラレシピと

その栄養素・カロリーがわかります。

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ごろっとグラノーラ+牛乳+無糖ヨーグルト

・ ベースになるレシピです、各人で基礎代謝が違うので、参考程度でお願いします

・ あすけん で栄養素とカロリーを検証した物を貼ります

 ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 50g

 牛乳 100ml  +   無糖ヨーグルト 50g

ごろっとグラノーラ+牛乳+無糖ヨーグルト+プロテイン

・ ベースレシピにプロテインをちょい足しました、プロテインを入れると

  ガスが溜まり易くなるので、ヨーグルトを多目に入れたほうが良いです。

  たんぱく質は意識しないと中々取れないので、ちょい足し推奨します。

ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 50g

牛乳 100ml  +   無糖ヨーグルト 100g

ザバス ホエイプロテイン100リッチチョコレート味(お奨め) 14g(スプーン2杯)

ごろっとグラノーラ+牛乳+無糖ヨーグルト+カットりんご

・ ベースレシピにカットフルーツをちょい足ししたものです。

  普通に一番美味いです、しゃきしゃきのリンゴがお奨めですがバナナ・苺・桃等 

  バリエーションを楽しめますが、糖質は多目になります。

ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 50g

牛乳 100ml  +   無糖ヨーグルト 50g

カットリンゴ 1/4

ごろっとグラノーラ+牛乳+無糖ヨーグルト+VI-DA

ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 50g

アーモンド効果砂糖不使用 100ml    

無糖ヨーグルト 100g

ザバス ホエイプロテイン100リッチチョコレート味(お奨め) 14g(スプーン2杯)

VI-DA 8g

この組み合わせは凄い、不足栄養素が簡単に調整可能です

牛乳以外に、豆乳やアーモンド効果もお奨め

・ わたしがよく使う3種類のあわせる物です

  味の好み、値段、気分、栄養素バランスなどで色々試してみるのがお奨めです。 

  比較用にたんぱく質・脂質・炭水化物の栄養素データです。

牛乳100ml (カロリー高 脂質高 カルシウム高)

調整豆乳45%カロリーオフ 100ml(カロリー中 脂質中 カルシウム低)

アーモンド効果 砂糖不使用 100ml(カロリー低 脂質低 カルシウム低)

まとめ

・ グラノーラは凄い・美味い・簡単・組み合わせ自由。

・ 牛乳・豆乳・アーモンド効果 あわせる物も自由。

数あるシリアルフードの中から、特選したグラノーラですが、皆様はどのように感じましたか?

この商品以外にも数多くの商品がございますので、そのうちの選択肢の一つとして参考にしてくだされば幸いです

ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 

ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 

ちょい足しプロテインにおすすめの商品ですが、色々な味や種類が出ています

わたしはこの商品が吸収が早いホエイプロテインで、さっと溶けるのでお勧め致します

この商品以外にもプロテインは数多くございますが、選択肢の一つとして参考にして下さい

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